Il n’est pas facile de dire Parler à ses parents de ses problèmes de santé mentale peut être difficile, mais c’est important pour obtenir l’aide dont on a besoin. Si vous avez besoin d’une thérapie, il est important de dire à vos parents, même si cela peut être intimidant. Dans cet article, nous allons explorer quelques conseils pour aborder le sujet avec vos parents.
Comprendre ses sentiments
Avant de parler à ses parents, il est important de comprendre ses sentiments. Pourquoi pensez-vous que vous avez besoin d’une thérapie ? Quel est le problème que vous rencontrez ? Il est important d’essayer de mettre des mots sur ses émotions pour pouvoir les exprimer de manière claire et concise.
Choisissez le bon moment et le bon endroit
Il est important de choisir le bon moment et le bon endroit pour parler à vos parents de vos besoins en thérapie. Évitez de parler à vos parents lorsque vous êtes en colère, frustré ou fatigué, car cela peut nuire à la qualité de la conversation. Choisissez un moment où vous et vos parents êtes tous les deux calmes et détendus, comme pendant un repas ou après une activité agréable. Assurez-vous également que vous êtes tous les deux dans un endroit privé et tranquille où vous pouvez avoir une conversation en tête-à-tête.
S’exprimer clairement
Il est important de s’exprimer clairement et calmement. Il est important de ne pas accuser ses parents de ne pas vous aider, mais de leur dire que vous avez besoin d’aide et de soutien. Il est également important de dire que vous voulez prendre soin de votre santé mentale et que vous pensez que la thérapie peut vous aider.
Soyez honnête
Lorsque vous parlez à vos parents de vos besoins en thérapie, soyez honnête. Expliquez-leur comment vous vous sentez et pourquoi vous pensez que vous avez besoin d’une thérapie. N’ayez pas peur de partager vos sentiments et vos émotions. Si vos parents comprennent pourquoi vous voulez une thérapie, ils seront plus enclins à vous soutenir.
Trouver de l’aide
Il existe de nombreuses ressources pour trouver de l’aide. Les écoles et les universités ont souvent des services de conseil pour les étudiants. Les professionnels de la santé mentale, tels que les psychologues et les psychiatres, peuvent également aider.
Il est important de trouver un professionnel en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. Si vous avez des questions sur la thérapie ou si vous voulez savoir ce qui se passe lors d’une séance, n’hésitez pas à demander.
Conclusion
Il n’est pas facile de dire à ses parents que l’on a besoin d’une thérapie, mais c’est important si l’on veut prendre soin de sa santé mentale. Il est important de comprendre ses sentiments, de trouver le bon moment pour en parler, de s’exprimer clairement et de trouver de l’aide auprès de professionnels de confiance. Il est également important de se rappeler que la thérapie est un moyen efficace de prendre soin de sa santé mentale et de trouver des solutions à ses problèmes.